8/20第六回にこラボ健康教室 - FRev.株式会社（エフレボ株式会社）

8/20（水）第六回にこラボ健康教室を開催致しました。

今回のテーマは「夏野菜を食べよう」です。

野菜には食物繊維、抗酸化成分、カルシウム、カリウム等の栄養が豊富に含まれています。

野菜不足にならない様に、野菜を無理なく食べるコツや夏野菜を使ったメニューを

紹介いたしました。余った野菜の冷凍活用なども併せてご紹介いたしました。

今回のおすすめレシピは、「雑穀米夏野菜カレー」です。

ぜひご家庭で作って暑い夏を元気に乗り越えてください。

運動は「足上げ」を行いました。片方の足をコの字に曲げ、別の足は伸ばし、床に付かない様に上下に動かす。簡単そうに見えますが、かなりキツイです。

最後のお楽しみのドリンクは、はとむぎ茶をベースにしたすっきり爽やかなドリンクです。野菜がテーマなので、青じそも使っています。

ドリンクタイムは参加者やスタッフとの交流タイムにもなっています。

次回の開催は8月27日(水)の予定です。

弊社では「栄養」「身体活動」「社会参加」を組み込んだプログラム、「共食」をセットにしたレクリエーションサービスを提供し、健康寿命延伸の取り組みを共創しております。

ご興味、ご関心がございましたらお気軽にお問合せください。