7/30 第四回にこラボ健康教室 - FRev.株式会社（エフレボ株式会社）

7/30（水）第四回「にこラボ健康教室」を開催致しました。

今回のテーマは「丈夫な骨を維持しましょう」です。

骨粗しょう症や、骨密度についてお話し、骨を丈夫にするポイントを学習しました。また普段の食事でどれくらいカルシウムが取れているかをチェックをしていただきました。

今回は厚揚げ、サバ缶、チーズを使ったカルシウムアップのレシピを紹介しました。

トースターのみで調理できる、包丁も使わない、簡単レシピです。

骨を強くするには、食事だけでなく適度な運動も大切です。骨に刺激を与える「かかと落とし」の運動をみんなで行いました。

最後のお楽しみのドリンクは、カルシウムアップのラッシーです。

ドリンクタイムは参加者やスタッフとの交流タイムにもなっています。

次回の開催は8月6日(水)の予定です。

弊社では「栄養」「身体活動」「社会参加」を組み込んだプログラム、「共食」をセットにしたレクリエーションサービスを提供し、健康寿命延伸の取り組みを共創しております。

ご興味、ご関心がございましたらお気軽にお問合せください。