3/11第九回にこラボ健康教室（第3クール） - FRev.株式会社（エフレボ株式会社）

3月11日（水）第九回にこラボ健康教室を開催致しました。

今回のテーマは、２月の第５回に行った『若々しさをキープする体力づくり』の第２弾です。

3月11日は東日本大震災が発生した日であり、これを受けて「防災意識を育てる日」に制定されています。

災害時には、防災バッグを担いで避難所まで移動することが想定されます。普段から15分程度は自力で歩ける体力をつけておきたいものです。

今回は、自分に合った重さの重りをリュックに入れて、踏み台昇降を行いました。2分間続けて行い、途中で水分補給や休憩をはさみながら3セット実施しました。

運動のあとは、〇×クイズを行いながら、これまでの復習を楽しく行いました。

本日のおすすめメニューは『鰻肝の唐揚げ』です。スタミナメニューに挑戦してみましょう。

最後のお楽しみドリンクは、沖縄で親しまれている「さんぴん茶」を試飲しました。ジャスミンの花の爽やかな香りのお茶で、ほっと一息ついていただきました。

弊社では「栄養」「身体活動」「社会参加」を組み込んだプログラム、「共食」をセットにしたレクリエーションサービスを提供し、健康寿命延伸の取り組みを共創しております。

ご興味、ご関心がございましたらお気軽にお問合せください。

ニッコースポーツ様HPリンクhttps://nikko-sports.jp/index.html