8/6第五回にこラボ健康教室 - FRev.株式会社（エフレボ株式会社）

8/6（水）第五回「にこラボ健康教室」を開催致しました。

最初に食事や運動、これまでの1か月の振り返りをしました。

食事に対する意識や生活の変化を実感している方も多数いらっしゃいました。

今回のテーマは「熱中症対策」です。

食事以外で一日1.2リットルを目安に水分を補給する必要がありますが、

意外と補給出来ていない方が多くいらっしゃいました。

のどが渇いていなくても早めにこまめに水分補給をするのがポイントです。

今回は、ナス・ズッキーニ・パプリカ・トマト等の

夏野菜をたっぷり使った「夏さっぱりカポナータ」を紹介しました。

運動は1か月のおさらいを行いました。

簡単な運動トレーニングも皆様、定着しておられます。

最後のお楽しみのドリンクは、ルイボスティーをベースにしたすっきり爽やかなドリンクです。

ドリンクタイムは参加者やスタッフとの交流タイムにもなっています。

次回の開催は8月20日(水)の予定です。

弊社では「栄養」「身体活動」「社会参加」を組み込んだプログラム、「共食」をセットにしたレクリエーションサービスを提供し、健康寿命延伸の取り組みを共創しております。

ご興味、ご関心がございましたらお気軽にお問合せください。