1月21日（水）第三回にこラボ健康教室を開催致しました。
今回は、『足腰を丈夫に』がテーマです。
何も対策をしなければ、筋肉量や骨量は加齢とともに低下していきます。いつまでも足腰を丈夫に維持していくには運動だけでなく食事も重要です。
これまで学んだ事を復習しながら食事のポイントを学習しました。
今回のおすすめレシピは、「桜エビと鮭のクリームパスタ」です。たんぱく質やカルシウムを多く含む食材などを組み合わせたメニューです。
普段の食事の中にも、主菜以外に副菜や汁物などにもたんぱく質やカルシウムの多い食材をちょっと意識して取り入れるように心がけてみましょう。
本日の筋トレは、椅子に座ってできる筋トレを行いました。楽しい雰囲気の中で皆様一緒に頑張ってチャレンジしました。
最後のお楽しみドリンクは、豆乳ベースの温かいドリンクです。
ドリンクタイムは参加者やスタッフとの交流タイムにもなっています。
弊社では「栄養」「身体活動」「社会参加」を組み込んだプログラム、「共食」をセットにしたレクリエーションサービスを提供し、健康寿命延伸の取り組みを共創しております。
ご興味、ご関心がございましたらお気軽にお問合せください。
お問い合わせ – FRev.株式会社（エフレボ株式会社）｜食の未来図
ニッコースポーツ様HPリンクhttps://nikko-sports.jp/index.html
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