1月28日（水）第四回にこラボ健康教室を開催致しました。
今回は、前回に引き続き『足腰を丈夫に』がテーマです。
まずは筋トレからです。
椅子に座った姿勢から片足で立つ運動を行いました。
今回は筋トレ後に、「味噌玉作り」をみんなで楽しく行いました。
味噌玉は、お味噌にかつお節を混ぜ合わせたのち、とろろ昆布、干しエビ、ごま、ワカメ、高野豆腐と野菜のミックス、麩、ねぎなどの具材をお好みで組み合わせてラップで包んで作ります。
皆さん、スタッフに質問したり、会話を楽しみながら、味噌玉作りをされていました。
出来上がった味噌玉をコップに入れて、お湯を注ぐとオリジナル即席味噌汁の完成です！今回は自分で作った味噌玉で味噌汁を作って試食しました。
たんぱく質やカルシウム、食物繊維のちょい足しにも、腸活にもなりますよ。普段から作り置きしておくと便利です。ぜひ一度お試しください。
弊社では「栄養」「身体活動」「社会参加」を組み込んだプログラム、「共食」をセットにしたレクリエーションサービスを提供し、健康寿命延伸の取り組みを共創しております。
ご興味、ご関心がございましたらお気軽にお問合せください。
お問い合わせ – FRev.株式会社（エフレボ株式会社）｜食の未来図
ニッコースポーツ様HPリンクhttps://nikko-sports.jp/index.html
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